>> ฟลูออรีนมีความสำคัญอย่างไร อยากรู้มาดูกันค่ะ
อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าทำง่าย แต่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารมากมายจากไข่ไก่ หมูสับ และเครื่องที่ใส่ในไข่กระทะ แต่ถ้าใครกลัวจะไม่อิ่ม ก็ปิ้งขนมปังโฮลวีตมากินคู่กับไข่กระทะก็ได้ จิบกาแฟ นม หรือน้ำเต้าหู้แก้ฝืดคอสักหน่อย ก็ได้มื้อเช้าที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายแบบทริปเปิลเลยล่ะ
มีการแนะนำวิธีการทานจากโค้ชที่มีความรู้ความสามารถโดยตรง ทำให้สามารถทานได้ถูกวิธี
สายผักที่ไม่อยากเน้นเนื้อสัตว์ มารับโปรตีนจากถั่วลันเตาแทนก็ได้ค่ะ โดยเราขอแนะนำเป็นเมนูผัดถั่วลันเตากุ้งใส่เต้าหู้ ที่จะได้รับโปรตีนทั้งจากถั่วลันเตา เห็ดและเต้าหู้ กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อิ่มอร่อยแบบสบาย ๆ เพราะเมนูนี้ย่อยง่าย แต่ถ้าอยากลดแคลอรีอีกสักนิดก็ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน หรือสเปรย์น้ำมันเบา ๆ ก็ได้นะคะ
โปรตีนมีหน้าที่และความสำคัญดังต่อไปนี้
นมสูตรปราศจากแลคโตส ผสมวิตามินและแร่ธาตุ สำหรับเด็กแรกเกิด
แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ ก็สามารถเลือกเสริมโปรตีนจากพืชแบบไม่มีไขมันและโคเลสเตอรอล เช่น “โปรตีน พลัส” ที่สกัดจากถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และข้าวสาลี เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารแทนก็ได้! เค้าเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากพืชคุณภาพที่ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส คนกินเจหรือมังสวิรัติก็ทานได้ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เลย!
รีวิวจากผู้ใช้จริง: โปรตีนเชค ใช้งานง่าย สะดวก ล้างง่ายปากแก้วกว้าง ฝาที่ปิดข้างบนหมุนใช้งานง่าย
จบไปแล้วสำหรับเมนูอาหารโปรตีนสูง เพื่อน ๆ อยากทำเมนูไหนก่อนจัดเลยนะคะ สำหรับเราคงรอถึงพรุ่งนี้เช้าไม่ไหว ขอกินโจ๊กไข่ขาวมื้อเย็นเลยแล้วกัน
#สุขภาพ#อาหารสุขภาพ#อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ#อาหารเพิ่มการเผาผลาญ#อาหารโปรตีนสูง#โปรตีน
ประโยชน์ของ “ข้าวโอ๊ต” สุดยอดอาหารพลังงานสูง ไขมันต่ำ
รู้ได้อย่างไรว่าเด็กมีอาการแพ้นมวัว ?
รีวิวจากผู้ใช้จริง: ประทับใจวัสดุเเก้วมาก ด้านนอกเป็นสีดำด้านเนื้อทรายๆ
• ปาปริก้า • พริกป่น • ผงกระเทียม